欢迎访问延吉市医院官方网站！
【健康科普】上班以后越来越胖？可能是这个原因！
发布时间：
2026-01-13
延吉市医院연길시병원▷▷▷有多少职场人白天忙于工作晚上靠高热量食物和倍速刷剧“回血”结果却发现体重涨了又涨注意
延吉市医院
연길시병원
▷▷▷
有多少职场人
白天忙于工作
晚上靠高热量食物和倍速刷剧“回血”
结果却发现
体重涨了又涨
注意力也愈发难以集中
一个坏消息是：
上班以后越来越胖
可能是大脑认为你受到“虐待”
上班以后越来越胖？
可能大脑认为你受到“虐待”
许多人都有这样的感受：
步入职场后
身材似乎就难以维持
体重在不知不觉中增加
这究竟是为什么？
长期高强度工作会触发身体分泌过量皮质醇激素，大脑认为你受到“虐待”，促使大脑进入“生存模式”，通过增加高热量食物摄入和脂肪囤积应对压力，是身体本能的反应。
另据科普中国研究
实际上
皮质醇本身不是肥胖元凶
但它是肥胖的“助推器”和“搅局者”
皮质醇是由肾上腺皮质分泌的一种糖皮质激素，是维持机体正常生长发育和代谢的基础。
皮质醇的分泌有明显的昼夜节律。
清晨6-8点的时候，皮质醇的分泌量达到峰值，帮助你清醒并准备好应对新的一天，到了晚上它的分泌则会降低，帮助我们放松入睡。
皮质醇还有一个特点：当我们感受到压力时，下丘脑垂体肾上腺轴功能亢进，就会增加皮质醇的分泌。
因此，皮质醇也常被称为“压力荷尔蒙”。
实际上
长期的热量盈余
是导致人肥胖最根本的原因
多余的能量会转化成脂肪储存在人体内
目前的研究发现，持续的高皮质醇水平与体重增加密切相关，它会增加人的食欲，让人更喜欢吃高能量的食物，容易导致肥胖，尤其是腹部肥胖。
内脏脂肪还能反过来刺激人体产生更多皮质醇。研究显示，肥胖人群的皮质醇水平比正常体重者高约10%。
如此一来
便形成了皮质醇与肥胖之间的恶性循环：
皮质醇升高导致体重和腰围增加
肥胖又促使皮质醇分泌更加旺盛
使体重管理变得更加困难
减掉“过劳肥”的方法
大家都知道
那就是↓
管住嘴、迈开腿
来源：健康时报、人民日报、科普中国
初审：林虎杰
复审：姜吉男
终审：刘丹
扫码关注公众号
了解更多详情
关键词：
推荐新闻
2025-04-16
铸魂强基，德高技精丨致敬医者仁心！延吉市医院召开纪念第九届中国医师节活动
2026-08-20
2026-08-19
8.15全国生态日｜贯彻落实生态环境法典 推动公共机构绿色低碳发展！
2026-08-15
【健康科普】被严重低估的“营养素”！每天吃够，癌症风险大幅降低
2026-08-11
分享到
快捷导航
医院自媒体
微信公众号