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【健康科普】越跑步，膝盖越废……是真是假？

发布时间：

2024-03-26

点击上方延吉市医院关注我们多学一个知识点——跑步的正确姿势跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身

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多学一个知识点

——跑步的正确姿势

跑步是牵动身体骨骼、关节、韧带和肌肉的组合运动，全身上下的关节都要有合理的运动姿态。第一，跑步时，身体稍微前倾，两肘屈成90度，双手握空拳，双臂前后交替摆动，而不是在前面交叉摆动。第二，下肢是跑步时的主要运动着力区域，跑步初学者或业余爱好者要短跨步，中足触地，足部抬起5～7厘米，膝关节适度内翻。

来源：吉林卫生健康

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【健康科普】视觉训练可以改善近视吗

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